De ce este important somnul la bebeluși?
Somnul este extrem de important la bebeluși, deoarece are un efect semnificativ asupra dezvoltării lor fizice și mentale. Bebelușii au nevoie de mult mai mult somn decât adulții, deoarece creierul lor în curs de dezvoltare are nevoie de odihnă pentru a consolida conexiunile neuronale și pentru a crește și dezvolta structurile cervicale.
În timp ce bebelușii au nevoie de aproximativ 14-17 ore de somn pe zi, adulții au nevoie, în general, de 7-8 ore de somn. Însă poate exista variații și persoanele în vârstă pot avea nevoie de mai mult somn.
De ce adulții dorm mai puțin decât bebelușii?
Unul dintre motivul pentru care adultii dorm mai putin este că activitatea zilnică (munca, familia, responsabilități, activitati sociale) poate afecta programul de somn și poate conduce la privare de somn. În plus, factorii de mediu, cum ar fi zgomotul și lumina, pot afecta, de asemenea, somnul adulților.
Alte motive pentru care adulții dorm mai puțin pot include tulburările de somn, stresul, anxietatea și unele probleme de sănătate. Este important să obținem suficient somn pentru a ne asigura că suntem sănătoși și funcționăm eficient în timpul zilei.